ThomasHo 2014/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasHo 高雄
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11.9 km | 01:11:48 | 06:01/km

日期: 2014-02-19 19:45 - 地點: 中都濕地公園 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 90%

Pace: 06'33" / 06'21" / 06'12" / 06'18" / 06'12" / 06'12" / 06'12" / 06'03" / 06'00" / 06'06" / 05'06" / 04'54" /

高雄

ThomasHo

起跑前合照~感謝俊和

·

瞬間變天的一晚。

但因為高雄馬結束後一直沒開工恢復跑，
就包得跟粽子一樣去參加華山哥的團練XD

沒想到這麼冷的天氣勇咖們還是都出籠，
(台南團和在台中的松嬸也都同步練跑，大家是否太精實了一點XDD)
跑前吃了一顆學弟庚熹愛的酒蛋，
整個精神都來惹~~

跟著華山哥用舒服的速度繞圈，
搭配俊和、黑柯、Gary間的八卦與閒聊，
真是辛苦華山哥和永凌哥的耳朵了哈哈哈XD

最後兩圈跟Hoyo邊跑邊討論東京馬的行程，
不知不覺離出發的日子好近啊!!
希望能祈求一個晴朗的好天氣~~~

2月累積里程 : 252.69 km

Saucony Grid Rapture 累積 : 858.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊菘立, PaulSun 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'21"	00:12'54"
3	06'12"	00:19'06"
4	06'18"	00:25'24"
5	06'12"	00:31'36"
6	06'12"	00:37'48"
7	06'12"	00:44'00"
8	06'03"	00:50'03"
9	06'00"	00:56'03"
10	06'06"	01:02'09"
11	05'06"	01:07'15"
11.9	04'54"	01:11'48"

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