Trinity Chang 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Trinity Chang 新北市
ID 349082

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15.0 km | 01:44:38 | 06:58/km

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	01:44:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2018-06-02 17:36 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'29")

06'25"

1000 / 2000

3

06'46"

(20'16")

06'46" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'28"

(26'44")

06'28" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'01"

(33'46")

07'01" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Trinity Chang

·

謝謝老天爺給的涼爽天氣
跑得好輕鬆
破個人PB，但未達教練目標
仍有進步空間

賽前宣言: 第一次15K，加油💪💪

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 91.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

may, Amanda 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'26"	00:13'30"
3	06'47"	00:20'17"
4	06'28"	00:26'45"
5	07'02"	00:33'47"
6	06'59"	00:40'46"
7	06'37"	00:47'23"
8	06'50"	00:54'13"
9	06'37"	01:00'50"
10	06'54"	01:07'44"
11	06'46"	01:14'30"
12	06'41"	01:21'11"
13	06'42"	01:27'53"
14	06'44"	01:34'37"
15	07'03"	01:41'40"
15.4	07'52"	01:44'39"

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