Jia Chi 《 Gigi 》 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Chi 《 Gigi 》新竹
ID 270369

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Jia Chi 《 Gigi 》

15.0 km | 01:25:15 | 05:41/km

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	01:25:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2018-06-02 17:35 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'25")

05'08"

1000 / 2000

3

05'40"

(16'06")

05'40" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'37")

05'31" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'38"

(27'15")

05'38" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

無

賽前宣言: go

賽後評分: 天氣涼爽。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 146.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Johnson Hsu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'09"	00:10'27"
3	05'41"	00:16'08"
4	05'30"	00:21'38"
5	05'39"	00:27'17"
6	05'45"	00:33'02"
7	05'39"	00:38'41"
8	05'47"	00:44'28"
9	05'31"	00:49'59"
10	05'39"	00:55'38"
11	05'46"	01:01'24"
12	05'45"	01:07'09"
13	05'29"	01:12'38"
14	05'43"	01:18'21"
15	05'29"	01:23'50"
15.3	05'02"	01:25'21"

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