草莓《ㄧ起變強》 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

8.3 km | 00:49:36 | 05:58/km

2018 早安臺北半程馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2018-06-03
成績	00:49:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2018-06-03 06:40 - 地點: 大佳河濱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'38"

(10'56")

05'38" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'39")

05'43" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'51"

(22'30")

05'51" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'59"

(28'30")

05'59" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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愉快晨戀

取前總5 （差1.多分鐘）

明年再戰

#ㄧ起變強早安台北

賽後評分: 水取牌沒分組賺很大⋯⋯
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 141.65 km

索康尼小粉紅2017/6 累積 : 260.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , Jonathan Chang 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

幸福豆漿原來可以用藝名報路跑，成績單是貨真價實的「草莓」耶😆

2018-06-03 19:36 ·

Judy 恭喜草莓漂亮完賽!

2018-06-18 07:52 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'38"	00:11'01"
3	05'44"	00:16'45"
4	05'51"	00:22'36"
5	06'00"	00:28'36"
6	06'11"	00:34'47"
7	06'18"	00:41'05"
8	05'57"	00:47'02"
8.4	06'16"	00:49'42"

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