11.3 km | 01:14:37 | 06:35/km日期: 2014-02-20 20:24 - 地點: 很多狗黃金路線 - 天氣: 沒有下雨的12度 - 平均心率: 61 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 67%
Pace: 05'44" / 06'08" / 06'31" / 06'25" / 06'38" / 06'22" / 06'38" / 06'44" / 06'50" / 06'58" / 06'46" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'09" (+00'26") | 1014 / 2023 |
| 3 | | 06'30" (+00'47") | 1004 / 3027 |
| 4 | | 06'24" (+00'41") | 1000 / 4028 |
| 5 | | 06'39" (+00'56") | 1014 / 5042 |
| 6 | | 06'11" (+00'28") | 1016 / 6059 |
| 7 | | 06'48" (+01'05") | 1002 / 7062 |
| 8 | | 06'43" (+01'00") | 998 / 8061 |
| 9 | | 06'50" (+01'07") | 1007 / 9068 |
| 10 | | 06'56" (+01'13") | 1007 / 10076 |
| 11 | | 06'47" (+01'04") | 1012 / 11089 |
| 12 | | 06'40" (+00'57") | 339 / 11428 |
今天工作不愉快，單純只想聽音樂的夜跑............
一起跑就殺出程咬金，討人厭的野狗衝出來一直對我叫，是沒看過美女喔! (很敢講~很會~)，我停下來，牠就跑掉，然後換我跑走，牠又在我背後一直叫，真是歹年冬瘋狗多!
在4k多的時候又被一隻蹲在暗處的黃金獵犬嚇到，我整個人彈跳起來，牠卻一副"有事嗎妳?"的臉看我.......我是太久沒跑"狗黃金地帶"所以沒膽了嗎我?
接著9.5k回程的時候，我正在想著我未來42k要怎麼配速的時候，那隻黃金獵犬竟然帶著牠的夥伴小黑土狗衝出來撲到我的腿上，這完全是嚇屎我了，牠們兩個還笑嘻嘻的一直圍繞在我旁邊不讓我走，還一直磨襯我，好啦~要玩是不是?? 下次咩~我是很想跟你們玩啦! 但我今罵沒空啦!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
165.42 km 
NIKE Free Run +2 累積 :
737.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 06'08" | 00:11'52" |
| 3 | 06'31" | 00:18'23" |
| 4 | 06'25" | 00:24'48" |
| 5 | 06'38" | 00:31'26" |
| 6 | 06'22" | 00:37'48" |
| 7 | 06'38" | 00:44'26" |
| 8 | 06'44" | 00:51'10" |
| 9 | 06'50" | 00:58'00" |
| 10 | 06'58" | 01:04'58" |
| 11 | 06'46" | 01:11'44" |
| 11.3 | 08'37" | 01:14'37" |
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