楊川慶 2013/11/10 訓練日誌

楊川慶高雄
ID 74791

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楊川慶

全馬 | 05:21:28 | 07:37/km | 第15馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	05:21:28
總名次	2052 / -
分組名次	696 / -
平均速度	07:37/km

官方證書

楊川慶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'26")

00:33'26" (+05'15")

01:01'37"

10 km

(01:01'37")

00:28'11"

15 km

(01:37'15")

00:35'38" (+07'27")

01:10'06" (+08'29")

20 km

(02:11'43")

00:34'28" (+06'17")

25 km

(02:57'34")

00:45'51" (+17'40")

01:19'46" (+18'09")

30 km

(03:31'29")

00:33'55" (+05'44")

Finish

(05:21:28)

日期: 2013-11-10 06:29 - 總爬升: 461 m - 地點: 彰化縣田中鎮 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

賽前完全沒去關心路線圖,一開始還配速配的信心滿滿,直到遇到好漢坡,信心馬上遭到打擊,遭遇到天堂路後信心整個崩潰....聯手機的紀錄也著崩潰了.

結果,在離終點3K的補給站開心喝著啤酒,和村民在那邊敲鼓,也遇到了不少朋友也來參賽,最後和恩ㄟ索性就把鞋子脫掉打著赤腳跑進鎮裡,享受一路上不間斷的歡呼加油聲....

11月累積里程 : 65.19 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'06"	00:10'06"
2	06'05"	00:16'11"
3	05'29"	00:21'40"
4	05'46"	00:27'26"
5	06'00"	00:33'26"
6	05'28"	00:38'54"
7	05'51"	00:44'45"
8	05'25"	00:50'10"
9	05'34"	00:55'44"
10	05'53"	01:01'37"
11	05'29"	01:07'06"
12	05'36"	01:12'42"
13	06'56"	01:19'38"
14	07'24"	01:27'02"
15	10'13"	01:37'15"
16	06'39"	01:43'54"
17	06'39"	01:50'33"
18	08'02"	01:58'35"
19	06'42"	02:05'17"
20	06'26"	02:11'43"
21	09'40"	02:21'23"
22	10'47"	02:32'10"
23	11'22"	02:43'32"
24	06'08"	02:49'40"
25	07'54"	02:57'34"
26	06'27"	03:04'01"
27	06'52"	03:10'53"
28	07'20"	03:18'13"
29	05'25"	03:23'38"
30	07'51"	03:31'29"
31	06'12"	03:37'41"
32	05'56"	03:43'37"
32.9	14'10"	03:56'30"