陳長豪 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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10.0 km | 01:11:30 | 07:09/km

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:11:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

日期: 2018-05-27 05:53 - 地點: 南寮 - 平均心率: 176 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'06")

05'52"

1000 / 2000

3

06'24"

(18'31")

06'24" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'07"

(24'38")

06'07" (+00'15")

1000 / 4000

5

07'36"

(32'14")

07'36" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 🏃🏻
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 19.24 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 藍累積 : 631.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'52"	00:12'06"
3	06'25"	00:18'31"
4	06'07"	00:24'38"
5	07'37"	00:32'15"
6	08'26"	00:40'41"
7	06'49"	00:47'30"
8	07'21"	00:54'51"
9	07'43"	01:02'34"
10	06'35"	01:09'09"
10.4	05'52"	01:11'30"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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