Hsiangchi 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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4.4 km | 00:21:34 | 04:52/km

日期: 2018-06-02 07:04 - 平均心率: 179 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'50" (+01'35")

1004 / 1004

2

04'45"

(10'38")

04'47" (+00'32")

993 / 1998

3

04'43"

(15'21")

04'42" (+00'27")

1001 / 3000

4

04'18"

(19'39")

04'15"

1010 / 4011

5

01'53"

(21'33")

04'29" (+00'14")

419 / 4430

6

00'26"

(21'59")

00'00"

0 / 4430

瑪家接力賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.30 km

草上飛-彩虹鞋 -雙面機能布 HMR-028-M-APS 累積 : 955.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

月半女孩, 施大大和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
4.4	04'51"	00:21'33"

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