邱昶樺 2014/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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15.5 km | 01:22:32 | 05:19/km

日期: 2014-02-18 15:12 - 地點: 民雄-->大學路-->中正大學 - 天氣: 晴但是有大陸冷氣團 - 卡路里: 1213 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 05'41" / 05'26" / 06'02" / 05'12" / 05'44" / 05'38" / 04'52" / 04'52" / 05'21" / 04'53" / 05'39" / 05'23" / 05'14" / 04'56" / 04'46" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'13"

(28'13")

05'36" (+00'29")

5026 / 5026

2

25'52"

(54'05")

05'07"

5045 / 10071

3

25'57"

(01:20'02")

05'10" (+00'03")

5013 / 15085

4

02'30"

(01:22'32")

04'48"

519 / 15605

測試前的訓練...
ㄟ害...吃太多了!

2月累積里程 : 229.04 km

ASICS GEL-DS RACER 10 累積 : 450.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

姚鴻文/123馬, 傅振源和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'26"	00:11'07"
3	06'02"	00:17'09"
4	05'12"	00:22'21"
5	05'44"	00:28'05"
6	05'38"	00:33'43"
7	04'52"	00:38'35"
8	04'52"	00:43'27"
9	05'21"	00:48'48"
10	04'53"	00:53'41"
11	05'39"	00:59'20"
12	05'23"	01:04'43"
13	05'14"	01:09'57"
14	04'56"	01:14'53"
15	04'46"	01:19'39"
15.5	05'37"	01:22'32"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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