子儀 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

子儀桃園
ID 379923

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2.3 km | 00:12:54 | 05:39/km

日期: 2018-06-07 18:33 - 平均心率: 158 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'59" / 05'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'28")

05'29"

1000 / 2000

3

01'25"

(12'54")

05'00"

283 / 2283

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'30"	00:11'29"
2.3	04'59"	00:12'54"

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