An-pi Chang 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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7.0 km | 00:45:21 | 06:28/km

中大逐夢 Our Day!-NCU迷你馬拉松

官方成績
日期	2018-06-09
成績	00:45:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2018-06-09 07:02 - 平均心率: 172 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'46")

06'12"

1000 / 2000

3

06'48"

(19'34")

06'48" (+00'36")

1000 / 3000

4

07'05"

(26'40")

07'05" (+00'53")

1000 / 4000

5

07'58"

(34'38")

07'58" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 快樂參加

賽後評分: 補水站太少
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 47.78 km

Nike Lunartempo 累積 : 248.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Cindy Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'12"	00:12'42"
3	06'49"	00:19'31"
4	07'05"	00:26'36"
5	07'58"	00:34'34"
6	09'38"	00:44'12"
6.4	16'57"	00:50'38"

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