啟勝(這個我不擅長) 2013/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

啟勝(這個我不擅長) 台東
ID 39692

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啟勝(這個我不擅長)

恭喜完成了初半馬

25.0 km | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

2013利吉惡地超級馬拉松

官方成績
日期	2013-08-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30"

01:04'21"

10 km

(01:04'21")

00:32'51" (+01'21")

15 km

(01:41'11")

00:36'50" (+05'20")

01:20'49" (+16'28")

20 km

(02:25'10")

00:43'59" (+12'29")

25 km

(03:20'51")

00:55'41" (+24'11")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2013-08-18 06:06 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 1694 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

剩8公里腳抽筋.....完賽~ (第一次...果然只是來增加經驗值) [有拿到證書和獎牌...可以回家交差 ^^Y]

賽前宣言: 第一次....(慢慢跑就好!)

8月累積里程 : 101.01 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'20"	00:12'31"
3	06'00"	00:18'31"
4	06'20"	00:24'51"
5	06'39"	00:31'30"
6	06'31"	00:38'01"
7	06'19"	00:44'20"
8	06'50"	00:51'10"
9	06'31"	00:57'41"
10	06'40"	01:04'21"
11	07'39"	01:12'00"
12	06'40"	01:18'40"
13	06'51"	01:25'31"
14	07'59"	01:33'30"
15	07'41"	01:41'11"
16	07'59"	01:49'10"
17	07'51"	01:57'01"
18	09'00"	02:06'01"
19	10'11"	02:16'12"
20	08'58"	02:25'10"
21	10'51"	02:36'01"
22	11'10"	02:47'11"
23	10'30"	02:57'41"
24	10'59"	03:08'40"
25	12'11"	03:20'51"
26	10'19"	03:31'10"
26.2	34'33"	03:36'58"

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