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    翁浚瑋 苗栗
    ID 80929
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    翁浚瑋 
    恭喜破PB
    半馬 | 01:47:33 | 05:05/km | 第2半馬
    2014 西濱高架馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-22
    成績01:47:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:05/km
    官方證書
    翁浚瑋

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'42")
    		00:26'42" (+02'00")00:52'40" (+02'14")
    10 km(00:52'40")
    		00:25'58" (+01'16")
    15 km(01:17'22")
    		00:24'42"00:50'26"
    20 km(01:43'06")
    		00:25'44" (+01'02")
    Finish(01:47:33)

    日期: 2014-02-22 07:00 - 地點: 苑裡西濱 - 天氣: 非常好 - 平均心率: 86 - 卡路里: 2055 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'06" (+01'17")1004 / 1004
    2
    05'10"  (11'18")
    		05'09" (+00'20")1002 / 2007
    3
    05'13"  (16'31")
    		05'09" (+00'20")1010 / 3017
    4
    05'15"  (21'46")
    		05'12" (+00'23")1009 / 4027
    5
    05'04"  (26'50")
    		05'02" (+00'13")1006 / 5033
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (32'14")
    		05'22" (+00'33")1004 / 6037
    7
    05'21"  (37'35")
    		05'18" (+00'29")1007 / 7045
    8
    05'20"  (42'55")
    		05'14" (+00'25")1017 / 8062
    9
    05'10"  (48'05")
    		05'08" (+00'19")1005 / 9068
    10
    04'54"  (52'59")
    		04'52" (+00'03")1003 / 10071
    11
    04'57"  (57'56")
    		04'55" (+00'06")1006 / 11078
    12
    05'05"  (01:03'01")
    		05'01" (+00'12")1010 / 12089
    13
    04'57"  (01:07'58")
    		04'56" (+00'07")1002 / 13091
    14
    04'52"  (01:12'50")
    		04'49"1007 / 14098
    15
    05'03"  (01:17'53")
    		05'01" (+00'12")1006 / 15105
    16
    05'11"  (01:23'04")
    		05'03" (+00'14")1024 / 16129
    17
    05'09"  (01:28'13")
    		05'09" (+00'20")999 / 17129
    18
    05'13"  (01:33'26")
    		05'09" (+00'20")1009 / 18139
    19
    05'12"  (01:38'38")
    		05'08" (+00'19")1010 / 19149
    20
    05'17"  (01:43'55")
    		05'14" (+00'25")1007 / 20157
    21
    03'41"  (01:47'36")
    		04'14" 869 / 21027
    苗栗
    翁浚瑋
    · 留言

    第二場半馬完賽啦~開心喔!!

    這場都是直線及平路居多，所以比較好跑~
    不過跑完還真的腿有點累啊!!

    賽後評分: 整體感覺還不錯!!當然要給個讚!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 142.62 km ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 : 1290.0 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    黃麟勝, 江小豪 和其他 101 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    郭沛鈺 恭喜完賽哦！
    2014-02-22 22:23 ·
    徐信發 哇！超強喔～
    2014-02-22 22:23 ·
    劉嘉樺 浚偉哥也好猛~果然是在竹南打滾的
    2014-02-22 22:29 ·
    亦真非真 浚瑋兄晚安!恭喜你大破PB, 205進步到147,進步神速,太強了
    ＼(^^＼)
    2014-02-22 22:33 ·
    蕭志芳 1:47:36欸!果然深藏不露
    2014-02-22 22:37 ·
    湯博顯 老弟跑太快哦！難怪我找不到你，看不到你的車尾燈！厲害哦！
    2014-02-22 22:41 ·
    翁浚瑋 小郭姐~妳真的好厲害喔`~第一名喔!!
    信發兄~沒有超強的啦~~我前面也超多人的~~但是平路較多而且都是直線，所以比較好跑啦``
    嘉樺兄，沒有好猛啦~~這已是極限啦~~不過要多謝竹南三口組大大加持啦(河哥、璋哥、小郭姐)~他們都太厲害了^_^
    2014-02-22 22:51 ·
     1 個人推
    翁浚瑋 亦真兄，那是直線才會比較好跑啦~~不然應不會那麼好啦~~這條路你來跑應會在130內喔~~
    阿芳~~其實這是假象啦~~你那超馬才厲害的說!!
    湯兄，人太多了也沒有看到你啊`~想說要跟你打聲招呼的~~剛好你跑進來的那時間人在別的地方啊!!=_=
    2014-02-22 23:02 ·
     1 個人推
    湯博顯 說真的，我平常的練習幾乎遇不到像今天這種絕佳涼爽的天氣，坡度起伏不大又平的道路，要是你們這些馬拉松常客來跑一定每個人都破pb
    2014-02-22 23:13 ·
    翁浚瑋 湯兄，對啊~這條路真的是讓人容易破PB~幾乎完全沒有彎路所以真的比較好跑~~^^
    2014-02-22 23:17 ·
    雅雪 這也太強了吧～用不到兩小時就跑完了～恭喜完賽！也請受我一拜！
    2014-02-22 23:23 ·
    翁浚瑋 雅雪，謝謝啦~~不過沒有很強啦`~直線道真的讓人很舒服的不知覺的衝下去~^_^
    2014-02-22 23:28 ·
    Joe Huang 恭喜完賽！
    2014-02-22 23:30 ·
    Fang 好厲害喔!!!! 恭喜你完賽^^
    2014-02-22 23:55 ·
    蕭志芳 浚瑋~超馬是我明年計劃的重點比賽，全馬以上靠的就是耐力，你加油
    2014-02-23 01:09 ·
    OAblack 恭喜完賽!
    2014-02-23 09:15 ·
    你好 讚哦
    2014-02-23 10:18 ·
    翁浚瑋 Joe Huang、黑大兄、俊廷兄，謝謝你們喔!
    芳fang~謝謝啦~妳也速好厲害啊!!
    阿芳，願你明年達成及漂亮完賽喔!!
    2014-02-23 11:02 ·
     1 個人推
    翁浚瑋 再一次謝謝大家啦，大家一起加油喔!!^^
    2014-02-23 11:06 ·
    Golden Chang 讚~good~強...
    2014-02-23 11:54 ·
    ㄚ偉 恭喜完賽啊!
    2014-02-23 13:00 ·
    翁浚瑋 Golden chang 、丫偉，謝謝你們~^^
    2014-02-23 14:29 ·
    黃俊禎 恭喜完賽，破PB，厲害。
    2014-02-24 12:53 ·
    亦真非真 浚瑋午安!MW的首頁有恭賀你破PB的消息,你紅了,超讚的!
    (ㆆᴗㆆ)۶
    2014-02-24 16:03 ·
    湯博顯 老弟你看我的第一張照片（去mw官網看比較清），左後方清清楚楚的照到你和你同學，我們竟然相差幾尺還認不出來，很暈ㄟ！
    2014-02-24 16:21 ·
    翁浚瑋 湯兄，其實沒有載眼鏡比較不好認人啊!!哈~=_=
    2014-02-24 17:01 ·
    翁浚瑋 黃大哥，謝謝你喔~~一起加油啦!!
    亦真兄，沒有那麼誇張啦~不過高興的是有再進步了，現在就慢慢將里程拉長啦~~才是我的目標啦~
    2014-02-24 17:32 ·
     1 個人推
    亦真非真 浚瑋兄你的目標是全馬330嗎?以你的潛力,一定沒問題的
    ƪ(•̃͡ ▽ •̃͡)∫
    2014-02-24 17:53 ·
    翁浚瑋 亦真兄，愛說笑丫~半馬都跑的不輕鬆了，何況全馬啊!!現在就多跑多練啦，希望首次挑戰能500內就很開心啦!!
    2014-02-24 18:33 ·
    labulado 太厲害了!!我的初半馬跑了快兩個半,走了大約1/3的路程...>"<
    看來又多了一個明日之星囉^___^
    2014-02-24 20:08 ·
    翁浚瑋 偉玄哥，走了1/3還可以在二個半內，真的才叫厲害也!現在就多跑啦，再加油了!!
    2014-02-24 20:42 ·
    廖文河 浚瑋~恭喜完賽!成績很不錯哦!
    2014-02-25 07:08 ·
    翁浚瑋 阿河哥，謝謝啦!我會再加油的~已跟不上你們的腳步，都太猛了!!
    2014-02-25 11:22 ·
    黃繼德 太厲害了！逼近100分！
    2014-03-02 14:27 ·
    翁浚瑋 黃兄，謝謝你的讚美!!但沒你說的那麼好啦，還有很多要加強的地方啊!!^_^
    2014-03-03 09:48 ·
    銘祥 恭喜完賽!真的厲害破pb
    2014-03-03 22:02 ·
    陳國良 翁先生早上好:你太客氣了，謝謝您。
    2014-03-04 11:19 ·
    Miffy 好像休息太久囉！
    2014-03-09 10:48 ·
    翁浚瑋 Miffy~下午好，前陣子小腿狀況不是很好,最近有跑幾次，只是還沒PO上來，謝謝妳的關心喔!!^_^
    2014-03-09 14:20 ·
    阿寶 恭喜完賽〜跑很快餒〜讚讚讚
    2014-03-26 19:58 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'08"00:11'16"
    305'11"00:16'27"
    405'09"00:21'36"
    505'06"00:26'42"
    605'21"00:32'03"
    705'19"00:37'22"
    805'14"00:42'36"
    905'11"00:47'47"
    1004'53"00:52'40"
    1104'53"00:57'33"
    1205'03"01:02'36"
    1304'55"01:07'31"
    1404'50"01:12'21"
    1505'01"01:17'22"
    1605'04"01:22'26"
    1705'06"01:27'32"
    1805'11"01:32'43"
    1905'08"01:37'51"
    2005'15"01:43'06"
    2104'25"01:47'31"
    20.900'-36"01:47'36"

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