小白兔 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

小白兔桃園
ID 5835

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全馬 | 04:10:32 | 05:56/km | 第15馬

2014東京馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	04:10:32
總名次	9667 / 34101
分組名次	1692 / 4777
平均速度	05:56/km

官方證書

小白兔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+06'00")

00:57'05" (+07'22")

10 km

(00:57'05")

00:26'23" (+01'41")

15 km

(01:22'06")

00:25'01" (+00'19")

00:49'43"

20 km

(01:46'48")

00:24'42"

25 km

(02:13'33")

00:26'45" (+02'03")

00:55'07" (+05'24")

30 km

(02:41'55")

00:28'22" (+03'40")

35 km

(03:10'51")

00:28'56" (+04'14")

01:00'42" (+10'59")

40 km

(03:42'37")

00:31'46" (+07'04")

Finish

(04:10:32)

日期: 2014-02-23 09:10 - 地點: 東京 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2468 Cal

過年前墮落到過年後，久沒跑步的下場，就是跑來特別辛苦，還好秉持完賽的精神，成績有點爛的順利完成！

賽前宣言: 順利完賽~~

2月累積里程 : 96.71 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1150.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳勇志, 瘋狂小忍者和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Shihya.Hung 好棒抽中東京馬，恭喜順利完賽～

2014-02-23 23:24 ·

@@ 恭喜完賽

2014-03-02 03:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	04'55"	00:16'01"
3	04'17"	00:20'18"
4	05'12"	00:25'30"
5	05'12"	00:30'42"
6	05'09"	00:35'51"
7	05'43"	00:41'34"
8	04'49"	00:46'23"
9	05'31"	00:51'54"
10	05'11"	00:57'05"
11	05'09"	01:02'14"
12	05'29"	01:07'43"
13	04'41"	01:12'24"
14	04'53"	01:17'17"
15	04'49"	01:22'06"
16	04'52"	01:26'58"
17	05'12"	01:32'10"
18	05'00"	01:37'10"
19	04'55"	01:42'05"
20	04'43"	01:46'48"
21	05'27"	01:52'15"
22	05'54"	01:58'09"
23	05'04"	02:03'13"
24	05'10"	02:08'23"
25	05'10"	02:13'33"
26	05'06"	02:18'39"
27	05'14"	02:23'53"
28	06'09"	02:30'02"
29	06'09"	02:36'11"
30	05'44"	02:41'55"
31	05'26"	02:47'21"
32	05'14"	02:52'35"
33	06'26"	02:59'01"
34	05'10"	03:04'11"
35	06'40"	03:10'51"
36	05'48"	03:16'39"
37	05'57"	03:22'36"
38	07'13"	03:29'49"
39	06'24"	03:36'13"
40	06'24"	03:42'37"
41	06'20"	03:48'57"
42	06'22"	03:55'19"
43	06'59"	04:02'18"
44	06'15"	04:08'33"
44.4	05'13"	04:10'40"

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