小鼎 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

小鼎基隆
ID 9310

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全馬 | 03:09:00 | 04:28/km | 第7馬

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	03:09:00
總名次	50 / -
分組名次	8 / -
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'02")

00:19'02"

00:39'39"

10 km

(00:39'39")

00:20'37" (+01'35")

15 km

(01:00'03")

00:20'24" (+01'22")

00:41'01" (+01'22")

20 km

(01:20'40")

00:20'37" (+01'35")

25 km

(01:43'08")

00:22'28" (+03'26")

00:46'10" (+06'31")

30 km

(02:06'50")

00:23'42" (+04'40")

35 km

(02:31'20")

00:24'30" (+05'28")

00:48'48" (+09'09")

40 km

(02:55'38")

00:24'18" (+05'16")

Finish

(03:09:00)

日期: 2014-02-23 06:00 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 3700 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

今天最開心是見到我哥!!!!!!哈哈比跑馬還值得!!!!

賽前宣言: 做公益輕鬆跑!!!!

2月累積里程 : 231.06 km

XT 上傳 | 10 years ago

波大舒, pertoy 和其他 30 人說推

·

觀看另 15 則留言

王同安恭喜完賽～

2014-02-25 15:58 ·

1 個人推

小鼎謝謝大家!我會再努力!^^

2014-02-25 19:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'35"	00:03'35"
2	03'48"	00:07'23"
3	03'56"	00:11'19"
4	03'57"	00:15'16"
5	03'46"	00:19'02"
6	04'07"	00:23'09"
7	03'56"	00:27'05"
8	04'09"	00:31'14"
9	04'12"	00:35'26"
10	04'13"	00:39'39"
11	04'09"	00:43'48"
12	04'03"	00:47'51"
13	04'39"	00:52'30"
14	03'36"	00:56'06"
15	03'57"	01:00'03"
16	04'05"	01:04'08"
17	03'50"	01:07'58"
18	04'04"	01:12'02"
19	04'22"	01:16'24"
20	04'16"	01:20'40"
21	04'19"	01:24'59"
22	04'21"	01:29'20"
23	04'40"	01:34'00"
24	04'18"	01:38'18"
25	04'50"	01:43'08"
26	04'15"	01:47'23"
27	04'25"	01:51'48"
28	05'33"	01:57'21"
29	04'53"	02:02'14"
30	04'36"	02:06'50"
31	05'04"	02:11'54"
32	04'37"	02:16'31"
33	04'55"	02:21'26"
34	05'13"	02:26'39"
35	04'41"	02:31'20"
36	05'16"	02:36'36"
37	04'49"	02:41'25"
38	04'48"	02:46'13"
39	04'52"	02:51'05"
40	04'33"	02:55'38"
41	04'32"	03:00'10"
42	05'04"	03:05'14"
42.6	06'57"	03:09'21"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h