Jen 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
ID 333723

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5.1 km | 00:28:05 | 05:30/km

日期: 2018-06-14 19:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'25" / 05'34" / 05'33" / 05'25" / 05'31" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'59")

05'34" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'32")

05'32" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'57")

05'25"

1000 / 4000

5

05'31"

(27'28")

05'31" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'36"

(28'05")

05'54" (+00'29")

103 / 5103

台南

Jen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 146.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曹正綱, 葡萄柚和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'34"	00:10'59"
3	05'33"	00:16'32"
4	05'25"	00:21'57"
5	05'31"	00:27'28"
5.1	05'56"	00:28'05"

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成績 : 01:07:05

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