黃珠圓 2018/06/16 訓練日誌

黃珠圓南投
ID 146697

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黃珠圓

10.5 km | 01:16:10 | 07:13/km

日期: 2018-06-16 05:26 - 總爬升: 163 m - 地點: 同源圳 - 平均心率: 157 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 13646 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 10'18" / 07'20" / 07'00" / 06'54" / 06'44" / 06'45" / 06'47" / 06'44" / 07'38" / 06'36" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'19"

(10'19")

10'16" (+03'42")

1004 / 1004

232 / 41

07'20"

(17'39")

07'17" (+00'43")

1005 / 2009

173 / 78

07'00"

(24'39")

06'57" (+00'23")

1005 / 3014

168 / 85

06'54"

(31'33")

06'52" (+00'18")

1004 / 4019

169 / 85

06'44"

(38'17")

06'42" (+00'08")

1003 / 5023

169 / 88

展開計圈分析

南投

黃珠圓

終於找到這個了；好像用手機才有，用電腦沒看到吧？

♉ Syncs Wang 說推

留言

♉ Syncs Wang 電腦網頁在右上方訊息(像信封的圖示)，點開會有馬拉松世界所有通知訊息，找到妳線上馬完成那個、裡面會有網頁連結，點下去就是了

2018-06-16 14:32 ·

1 個人推

黃珠圓喔，原來是藏起來了呀！謝謝~~~

2018-06-16 23:19 ·

南投

黃珠圓

田中高鐵站～外面好大喔！

♉ Syncs Wang 說推

留言

太陽非常大，悶死了

雙子座線上馬跑完了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 153.23 km

MIZUNO J1GD170608 累積 : 2501.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

宏, 侯忠義和其他 40 人說推

留言

觀看另 11 則留言

沈勝賢恭喜完賽

2018-06-17 09:22 ·

1 個人推

侯忠義恭喜完賽

2018-06-23 13:39 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	07'20"	00:17'38"
3	07'00"	00:24'38"
4	06'54"	00:31'32"
5	06'44"	00:38'16"
6	06'45"	00:45'01"
7	06'47"	00:51'48"
8	06'44"	00:58'32"
9	07'38"	01:06'10"
10	06'36"	01:12'46"
10.5	06'26"	01:16'10"