江源德 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

江源德台中
ID 2763

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20.5 km | 01:45:41 | 05:09/km

日期: 2012-11-04 06:00 - 總爬升: 297 m - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 04'37" / 04'37" / 04'50" / 05'18" / 05'34" / 06'17" / 05'56" / 05'21" / 04'56" / 04'47" / 05'05" / 05'42" / 05'52" / 05'14" / 05'00" / 04'29" / 04'39" / 05'15" / 04'48" / 04'36" / 05'58" /

11月累積里程 : 124.82 km

M1 上傳 | 12 years ago

張文祥, EDS/Leo 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'37"	00:09'14"
3	04'50"	00:14'04"
4	05'18"	00:19'22"
5	05'34"	00:24'56"
6	06'17"	00:31'13"
7	05'56"	00:37'09"
8	05'21"	00:42'30"
9	04'56"	00:47'26"
10	04'47"	00:52'13"
11	05'05"	00:57'18"
12	05'42"	01:03'00"
13	05'52"	01:08'52"
14	05'14"	01:14'06"
15	05'00"	01:19'06"
16	04'29"	01:23'35"
17	04'39"	01:28'14"
18	05'15"	01:33'29"
19	04'48"	01:38'17"
20	04'36"	01:42'53"
20.5	05'58"	01:45'41"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h