15.2 km | 01:18:09 | 05:08/km日期: 2018-06-18 20:50 - 地點: 河邊 - 天氣: 很悶 - 平均心率: 151 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'47" / 05'23" / 05'22" / 05'13" / 05'15" / 05'13" / 05'09" / 05'07" / 04'55" / 05'00" / 04'53" / 05'03" / 04'59" / 05'03" / 04'54" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'59" (+00'07") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'53" (+00'01") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'29" | 196 / 15196 |
耍廢幾天，不是吃吃就是喝喝，喝完還會嘻嘻嘻。本來想晨跑卻又不敵周公，晚上快來動一動
雨後的步道實在悶熱難耐，無風無雨汗直流，回程心跳也越來越高，累累的15k😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
192.77 km 
Mizuno wave shadow(J1GC183001) 累積 :
1080.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'23" | 00:11'10" |
| 3 | 05'22" | 00:16'32" |
| 4 | 05'13" | 00:21'45" |
| 5 | 05'15" | 00:27'00" |
| 6 | 05'13" | 00:32'13" |
| 7 | 05'09" | 00:37'22" |
| 8 | 05'07" | 00:42'29" |
| 9 | 04'55" | 00:47'24" |
| 10 | 05'00" | 00:52'24" |
| 11 | 04'53" | 00:57'17" |
| 12 | 05'03" | 01:02'20" |
| 13 | 04'59" | 01:07'19" |
| 14 | 05'03" | 01:12'22" |
| 15 | 04'54" | 01:17'16" |
| 15.2 | 04'29" | 01:18'09" |
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