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    Yi Hsiu Chen 新竹
    ID 63910
    294 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yi Hsiu Chen 
    00:01:00
    日期: 2014-02-25 17:08 - 卡路里: 6 Cal

    悲劇

    走路也可以腳扭到，這星期的萬金石怎麼辦?



    手動上傳 | 10 years ago
    Rubato, 簡瑞宗 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    SKY 保重喔啊！真的不行就不要勉強喔！留得青山在，加油!
    2014-02-25 17:25 ·
    Yi Hsiu Chen 原本計劃這禮拜要對下星期天的初馬做魔鬼特訓
    人算不如天算阿~~(哭)
    2014-02-25 17:39 ·
     1 個人推
    Nico 要不要緊阿 記得快去 找跌打師喬一下
    2014-02-25 17:41 ·
    SKY 一年有上百場的馬拉松在等妳，別著急，身心都準備好了，初馬唾手可得，加油!
    2014-02-25 17:50 ·
     1 個人推
    Yi Hsiu Chen 我是不太信任跌打師拉...腳踝腫起來了
    2014-02-25 17:51 ·
    Yi Hsiu Chen SKY: 這初馬我等了一年了，我不要放棄!
    2014-02-25 17:53 ·
    Austin 試試冰敷，可減低疼痛。
    2014-02-25 18:03 ·
    Nico 我以前也常常這樣(扭到 俗稱翻咖刀）腫到不行 會的跌打師 兩天 我就跑跑跳跳了^_^
    2014-02-25 18:04 ·
    SKY 嗯～～找一品堂試試～good luck!
    2014-02-25 18:17 ·
    nice999(LDS超馬團) 先冰敷,多休息~祝早日康復*.*
    2014-02-25 20:19 ·
    lee2lee 先評估腳的傷勢，中西醫都去看看～
    一品堂真的有人推薦過，梁中醫很有名但得耗去相當多時間等待。
    棄萬金石取北雙溪櫻花也挺冒險的。

    這時候受傷，很難抉擇，不以之後的能結果論怎麼做是否優劣⋯

    （如果是我會去要求骨科打類固醇。不大希望你走這條路）

    希望你只是小小扭而已。
    2014-02-25 20:22 ·
     1 個人推
    lee2lee price
    扭傷的處理：
    一定要停止患處活動，休息休息
    冰敷冰敷冰敷，適當適時的做
    壓迫，彈性繃帶纏絡包紮
    抬高患處，讓血液循環

    （受傷前期千萬別熱敷）

    之後盡量戴護踝。盡力做你能做的。

    2014-02-25 20:31 ·
     2 個人推
    林孟潔 我也推薦一品堂萬醫生，他也是長跑好手，快去快去
    2014-02-25 21:07 ·
    Polo Chang 保重...
    2014-02-26 00:05 ·
    飛飛 腳還好嗎?希望沒事喔~!
    2014-02-26 16:48 ·
    Yi Hsiu Chen 謝謝大家關心，雖然我依然很慘，醫生說盡量不要走路，筋發炎了，三天好天氣沒法跑步，腳真得好癢
    2014-02-26 18:03 ·
     1 個人推
    黎瀟苑 好好休息。祝妳早日康復！
    2014-02-26 23:59 ·
    謝小哲 哇咧~~怡秀妳也受傷了阿...是腳踝扭到嗎？
    連走路醫生都說要盡量避免喔...感覺蠻嚴重的，今天有沒有比較好一點
    原本想把萬金石當做櫻花初馬前最後一次LSD練習
    真是人算不如天算呀(泣~)
    2014-02-27 18:49 ·
    簡瑞宗 在扭傷處用冰敷試試看，每2小時一次每次約10分鐘
    2014-02-27 22:15 ·

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