莫忘初衷 2014/02/25 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

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跑鞋 (18)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 24 天
共跑了 0.0 km
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NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 24 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NB Rebel V4(蒂芬妮藍/白) 27cm
已使用了 27 天
共跑了 68.2 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 1 個月 5 天
共跑了 117.5 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 1 個月 9 天
共跑了 15.0 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 2 個月 14 天
共跑了 28.0 km
我要評分

HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 3 個月 25 天
共跑了 129.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 8 個月 11 天
共跑了 233.4 km
我要評分

NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 10 個月 14 天
共跑了 86.2 km
我要評分

Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 2 個月 29 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 1 年 6 個月 5 天
共跑了 385.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 1 年 10 個月 17 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 2 年 3 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 2 年 20 天
共跑了 541.8 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 27 天
共跑了 614.5 km
我要評分

ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 1 個月 9 天
共跑了 84.2 km
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HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 1 個月 28 天
共跑了 533.4 km
我要評分

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27384.4 km |

262.7 km
2024 年 :

2573.5 km |

16.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	16.0	0.0
Nov	261.7	0.0
Oct	303.5	0.0
Sep	300.3	0.0
Aug	235.4	0.0
Jul	209.7	0.0

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莫忘初衷

9.2 km | 00:55:38 | 06:03/km

日期: 2014-02-25 18:38 - 地點: --- - 天氣: --- - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 05'52" / 06'08" / 05'59" / 05'59" / 06'06" / 06'05" / 06'19" / 06'06" / 06'02" / 05'50" /

今天終於能享受無痛的奔跑
總結此次拖了近2個月的右膝問題
應該是和氣溫及暖身(ITB拉筋)不夠有關
希望能記取教訓 , 按部就班
永享慢跑樂趣

2月累積里程 : 93.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃小勝, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 19 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Monica Li【🌈魔妹】不過~~跑步真的要多聽聽自己身體的聲音喔!
以不傷害為原則~~開心跑就對了!!!^^

2014-02-25 22:12 ·

江大俠~Arsene~ 恭喜呀
偶還在觀察中呀>"<

2014-02-26 08:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'08"	00:12'00"
3	05'59"	00:17'59"
4	05'59"	00:23'58"
5	06'06"	00:30'04"
6	06'05"	00:36'09"
7	06'19"	00:42'28"
8	06'06"	00:48'34"
9	06'02"	00:54'36"
9.2	05'49"	00:55'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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