Tsai-Wei Wu 2014/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai-Wei Wu 新竹
ID 46081

29 位追隨者

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5.3 km | 00:23:43 | 04:30/km

日期: 2014-02-26 22:16 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 04'28" / 04'24" / 04'31" / 04'31" / 04'28" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

998 / 998

2

04'27"

(08'52")

04'25"

1004 / 2003

3

04'36"

(13'28")

04'30" (+00'05")

1019 / 3023

4

04'31"

(17'59")

04'29" (+00'04")

1004 / 4027

5

04'30"

(22'29")

04'27" (+00'02")

1008 / 5036

6

01'14"

(23'43")

04'27" (+00'02")

276 / 5313

腳痠，只撐了5k。
這個月跑量這麼少，還越跑越累...

2月累積里程 : 133.16 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 964.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Willis Chang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 20 人說推

·

Willis Chang 越來越快了

2014-03-01 11:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'24"	00:08'52"
3	04'31"	00:13'23"
4	04'31"	00:17'54"
5	04'28"	00:22'22"
5.3	05'01"	00:23'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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