Runner 2018/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 17129

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1.4 km | 00:09:01 | 06:24/km

日期: 2018-06-29 07:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1626 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'16" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'13"

1009 / 1009

179 / 89

2

02'44"

(09'01")

06'41" (+00'28")

408 / 1417

181 / 82

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 72.53 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7953.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.4	06'44"	00:09'01"

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