Andrew Hayashi 2018/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Hayashi 新北市
ID 290174

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3.5 km | 00:21:01 | 06:00/km

日期: 2018-06-30 06:40 - 地點: Gold Coast, Australia - 平均心率: 133 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'09" / 05'40" / 05'57" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'49")

05'40"

1000 / 2000

3

05'57"

(17'46")

05'57" (+00'17")

1000 / 3000

4

03'14"

(21'01")

06'26" (+00'46")

503 / 3503

新北市

Andrew Hayashi

考拉！

·

新北市

Andrew Hayashi

巧遇真男人張嘉哲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 217.43 km

Adidas Takumi Sen Boost Green 累積 : 792.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ben Wu 吳國瑋, 賴秋景和其他 4 人說推

·

tommychen 哇太讓人羨慕了！沒尬跑一下

2018-06-30 09:30 ·

1 個人推

Ben Wu 吳國瑋男人中的男人！給兩位按個讚！

2018-06-30 11:57 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'40"	00:11'49"
3	05'57"	00:17'46"
3.5	06'27"	00:21'01"

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