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Lyon
新竹
ID 16708
17 位追隨者
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Lyon
145.3 km
|
06:45:28
|
21.5 km/h
日期:
2018-07-01 04:42
-
總爬升:
1215 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
77
-
卡路里:
2404 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(9)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
145.31 km
Fuji SL
TCX 2.0 上傳
| 6 years ago
簡詠隆
,
哈克
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.0
-0.8 %
2
21.6
-0.7 %
3
21.6
2.3 %
4
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4.2 %
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26
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56
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57
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-2.0 %
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63
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-2.4 %
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-0.6 %
65
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-0.8 %
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115
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3.5
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-4.6 %
130
29.5
-2.4 %
131
26.5
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132
24.8
4.0 %
133
34.0
-3.4 %
134
28.8
-1.0 %
135
33.0
-1.2 %
136
33.3
-1.1 %
137
22.2
3.5 %
138
23.2
1.4 %
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14.5
5.4 %
140
22.0
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31.0
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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