張雲淮 2011/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

張雲淮新竹
ID 27202

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22.5 km | 01:58:22 | 05:15/km

日期: 2011-12-18 07:02 - 總爬升: 173 m - 卡路里: 1687 Cal

Pace: 05'52" / 04'11" / 06'18" / 03'59" / 05'01" / 04'55" / 05'03" / 04'32" / 05'14" / 05'33" / 05'06" / 05'01" / 05'07" / 05'08" / 05'06" / 05'30" / 05'20" / 05'25" / 05'36" / 08'45" / 01'39" / 04'29" / 09'10" /

12月累積里程 : 43.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'11"	00:10'03"
3	06'18"	00:16'21"
4	03'59"	00:20'20"
5	05'01"	00:25'21"
6	04'55"	00:30'16"
7	05'03"	00:35'19"
8	04'32"	00:39'51"
9	05'14"	00:45'05"
10	05'33"	00:50'38"
11	05'06"	00:55'44"
12	05'01"	01:00'45"
13	05'07"	01:05'52"
14	05'08"	01:11'00"
15	05'06"	01:16'06"
16	05'30"	01:21'36"
17	05'20"	01:26'56"
18	05'25"	01:32'21"
19	05'36"	01:37'57"
20	08'45"	01:46'42"
21	01'39"	01:48'21"
22	04'29"	01:52'50"
22.5	09'10"	01:57'44"

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