Yi Hsiu Chen 2014/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Hsiu Chen 新竹
ID 63910

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3.6 km | 00:21:54 | 06:07/km

日期: 2014-03-01 16:14 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 06'03" / 05'57" / 06'04" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'01" (+00'03")

1003 / 1003

2

06'05"

(12'08")

05'58"

1017 / 2021

3

06'07"

(18'15")

06'04" (+00'06")

1007 / 3028

4

03'39"

(21'54")

06'19" (+00'21")

576 / 3604

復健跑，撐不到四公里腳踝就開始不舒服，挫折感再次湧上心頭。

3月累積里程 : 181.68 km

NIKE Free Run +2 累積 : 737.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

kevin, Rubato 和其他 36 人說推

·

觀看另 1 則留言

Yi Hsiu Chen 我不過五天沒跑，一起跑就完全忘了自己的手怎麼擺，腳的施力點應該在哪? 整個很糟糕

2014-03-01 17:40 ·

1 個人推

Nico 加油操之過急反效果

2014-03-02 07:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'57"	00:12'00"
3	06'04"	00:18'04"
3.6	06'42"	00:21'54"

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