黃文聯 2018/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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5.0 km | 00:42:30 | 08:29/km

日期: 2018-07-09 05:55 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6192 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'22" / 08'47" / 07'46" / 08'01" / 08'29" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'22"

(09'22")

09'18" (+01'34")

1006 / 1006

150 / 71

2

08'47"

(18'09")

08'43" (+00'59")

1006 / 2012

152 / 75

3

07'46"

(25'55")

07'44"

1002 / 3015

164 / 78

4

08'01"

(33'56")

07'59" (+00'15")

1002 / 4018

156 / 79

5

08'34"

(42'30")

08'30" (+00'46")

1007 / 5025

106 / 110

7月累積里程 : 253.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

惠玲, 瑋紋（跑後山）和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	08'47"	00:18'09"
3	07'46"	00:25'55"
4	08'01"	00:33'56"
5	08'29"	00:42'25"
5.0	11'34"	00:42'30"

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