謝小進 2014/03/02 訓練日誌

謝小進高雄
ID 5109

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謝小進

110.0 km | 04:56:35 | 22.3 km/h

2014恆春半島挑戰賽

官方成績
日期	2014-03-02
成績	04:56:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'29")

00:13'29" (+05'07")

00:27'56" (+10'24")

10 km

(00:27'56")

00:14'27" (+06'05")

15 km

(01:19'21")

00:51'25" (+43'03")

01:00'00" (+42'28")

20 km

(01:27'56")

00:08'35" (+00'13")

25 km

(01:37'17")

00:09'21" (+00'59")

00:17'43" (+00'11")

30 km

(01:45'39")

00:08'22"

35 km

(01:54'04")

00:08'25" (+00'03")

00:17'32"

40 km

(02:03'11")

00:09'07" (+00'45")

45 km

(02:14'36")

00:11'25" (+03'03")

00:40'06" (+22'34")

50 km

(02:43'17")

00:28'41" (+20'19")

55 km

(03:02'01")

00:18'44" (+10'22")

00:32'57" (+15'25")

60 km

(03:16'14")

00:14'13" (+05'51")

65 km

(03:27'51")

00:11'37" (+03'15")

00:20'16" (+02'44")

70 km

(03:36'30")

00:08'39" (+00'17")

75 km

(03:46'05")

00:09'35" (+01'13")

00:38'28" (+20'56")

80 km

(04:14'58")

00:28'53" (+20'31")

85 km

(04:31'00")

00:16'02" (+07'40")

00:40'14" (+22'42")

90 km

(04:55'12")

00:24'12" (+15'50")

95 km

(05:04'21")

00:09'09" (+00'47")

00:18'09" (+00'37")

100 km

(05:13'21")

00:09'00" (+00'38")

105 km

(05:22'21")

00:09'00" (+00'38")

00:26'53" (+09'21")

110 km

(05:40'14")

00:17'53" (+09'31")

Finish

(04:56:35)

日期: 2014-03-02 05:18 - 總爬升: 812 m - 地點: 恆春半島 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 3218 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

早上5:20從南灣民宿出發前往統一渡假村.13公里的暖身.以致於在賽中不抽筋.哈

3月累積里程 : 210.00 km

kuota kharma 2010

GPX 上傳 | 10 years ago

成哥, ricky tseng 和其他 10 人說推

留言

Peter Lee 恭喜小進完賽, 真的好強!

2014-03-03 14:59 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	2.2 %
2	27.1	-1.5 %
3	25.0	-0.4 %
4	25.2	-0.1 %
5	18.8	1.5 %
6	18.9	0.0 %
7	22.9	-1.2 %
8	23.1	-0.2 %
9	17.9	4.0 %
10	22.1	-0.7 %
11	20.3	-0.7 %
12	1.4	-0.5 %
13	25.7	5.5 %
14	29.5	1.8 %
15	37.1	-0.7 %
16	40.4	0.0 %
17	31.9	1.8 %
18	37.9	-0.2 %
19	35.0	-0.4 %
20	31.3	-0.5 %
21	32.1	0.0 %
22	36.0	-0.9 %
23	31.6	2.2 %
24	37.1	2.2 %
25	26.1	2.3 %
26	35.6	-0.8 %
27	37.1	0.0 %
28	33.3	0.0 %
29	37.5	2.0 %
30	36.0	-0.8 %
31	30.5	-0.7 %
32	33.3	-0.7 %
33	39.1	-0.5 %
34	40.9	-0.2 %
35	36.4	2.0 %
36	39.1	2.0 %
37	38.7	2.0 %
38	33.3	0.0 %
39	26.7	2.6 %
40	30.3	-1.8 %
41	32.4	-0.2 %
42	23.4	2.0 %
43	27.3	2.0 %
44	26.7	2.0 %
45	23.5	2.0 %
46	25.9	1.5 %
47	17.6	3.4 %
48	21.7	-1.6 %
49	23.5	2.8 %
50	3.4	3.5 %
51	12.4	4.3 %
52	11.4	5.5 %
53	15.1	6.3 %
54	33.3	-2.6 %
55	20.9	3.4 %
56	20.0	3.7 %
57	25.9	2.2 %
58	16.7	2.8 %
59	22.4	3.0 %
60	22.9	4.2 %
61	23.2	2.0 %
62	23.7	0.0 %
63	24.5	2.0 %
64	30.0	2.0 %
65	29.3	-3.0 %
66	30.8	-5.1 %
67	33.3	-5.0 %
68	36.4	-4.4 %
69	36.0	-4.0 %
70	37.9	-4.0 %
71	34.0	-1.7 %
72	34.0	-0.4 %
73	30.3	-0.5 %
74	30.8	2.3 %
75	28.3	2.3 %
76	25.4	-3.2 %
77	8.6	2.8 %
78	38.7	-0.8 %
79	38.3	2.7 %
80	3.7	-0.9 %
81	31.6	2.0 %
82	11.6	5.9 %
83	10.8	5.2 %
84	31.6	-4.6 %
85	40.0	-6.2 %
86	12.5	3.7 %
87	11.2	4.4 %
88	11.3	4.0 %
89	11.2	3.7 %
90	17.6	2.4 %
91	35.3	-2.6 %
92	31.0	-2.9 %
93	32.7	-3.1 %
94	39.6	-2.5 %
95	27.7	-2.3 %
96	40.9	-3.1 %
97	31.9	-1.1 %
98	27.5	-2.3 %
99	38.7	-1.5 %
100	31.3	-0.2 %
101	33.6	-0.6 %
102	36.4	-0.7 %
103	38.7	-0.6 %
104	30.8	0.0 %
105	29.0	-0.5 %
106	33.3	-0.4 %
107	6.4	-0.4 %
108	25.5	3.0 %
109	24.8	3.7 %
110	30.3	-0.6 %
111	30.3	1.6 %
112	13.1	3.2 %
113	15.9	4.4 %
114	18.8	2.6 %
115	15.5	3.3 %
116	18.8	3.0 %
117	37.9	-4.0 %
118	40.0	-1.9 %
119	42.9	-4.5 %
119.6	1.4	-1.2 %