Ted Chang 2018/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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9.0 km | 01:40:37 | 11:10/km

追殺星期五線上路跑

官方成績
日期	2018-07-13
成績	01:40:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:10/km

日期: 2018-07-13 19:59 - 平均心率: 120 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'35")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'08")

07'16" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'46")

06'37" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'46"

(27'32")

06'46" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'17"

(33'50")

06'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 400.79 km

母子鱷魚淺黃色Y拖#2 累積 : 571.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

☃️snow⛄, shadow (LDS超馬團) 和其他 17 人說推

·

猛禽旺仔🌸 晚安💤⭐️🌙
運動愉快💃🏻🎉💃🏻🎉

2018-07-13 23:46 ·

Judy Ted早安愉快!

2018-07-14 09:48 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'16"	00:14'09"
3	06'38"	00:20'47"
4	06'47"	00:27'34"
5	06'17"	00:33'51"
6	06'41"	00:40'32"
7	07'19"	00:47'51"
8	11'43"	00:59'34"
9	09'14"	01:08'48"
10	08'15"	01:17'03"
11	33'43"	01:50'46"
11.4	28'56"	02:02'44"

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朋友動態

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