12.1 km | 01:15:21 | 06:13/km日期: 2014-03-03 20:09 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%
Pace: 06'50" / 06'45" / 06'24" / 06'11" / 06'23" / 05'13" / 06'13" / 06'39" / 06'35" / 04'43" / 06'30" / 06'13" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+02'12") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'43" (+02'06") | 1013 / 2023 |
| 3 | | 06'21" (+01'44") | 1004 / 3028 |
| 4 | | 06'13" (+01'36") | 1005 / 4033 |
| 5 | | 06'23" (+01'46") | 997 / 5030 |
| 6 | | 05'09" (+00'32") | 1005 / 6035 |
| 7 | | 06'18" (+01'41") | 1015 / 7051 |
| 8 | | 06'36" (+01'59") | 1001 / 8052 |
| 9 | | 06'34" (+01'57") | 1015 / 9068 |
| 10 | | 04'37" | 998 / 10066 |
| 11 | | 06'35" (+01'58") | 1007 / 11073 |
| 12 | | 06'15" (+01'38") | 1004 / 12077 |
今天出去慢跑檢視身體狀況，用很慢的速度跑，右小腿很緊談不算酸痛，右膝後窩也很緊，胯下筋拉不太開也緊緊的，其它無大礙！
途中看到一位先生騎單車，牽了條米格魯跑，看米格魯很累的樣子，我想跑快點上前告訴他不要騎太快，以免狗狗受不了，可惜我跑不快，沒辦法追上，其實狗的耐力真的不如我們想象中的好哦！
最後想衝衝看，可是腿還是有點KK，真的跑不快，不過萬金石後恢復跑，感覺還不錯！
3月累積里程 : 347.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'45" | 00:13'35" |
| 3 | 06'24" | 00:19'59" |
| 4 | 06'11" | 00:26'10" |
| 5 | 06'23" | 00:32'33" |
| 6 | 05'13" | 00:37'46" |
| 7 | 06'13" | 00:43'59" |
| 8 | 06'39" | 00:50'38" |
| 9 | 06'35" | 00:57'13" |
| 10 | 04'43" | 01:01'56" |
| 11 | 06'30" | 01:08'26" |
| 12 | 06'13" | 01:14'39" |
| 12.1 | 05'48" | 01:15'21" |
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