An-pi Chang 2018/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.3 km | 01:03:47 | 06:11/km

日期: 2018-07-17 04:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'07" / 09'16" / 06'21" / 07'15" / 09'42" / 06'05" / 08'45" / 06'13" / 13'31" / 20'48" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'30"

(12'36")

06'30" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'57")

06'20" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'52")

05'55"

1000 / 4000

5

06'02"

(30'55")

06'02" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

桃園

An-pi Chang

·

20180717

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 李惠娟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	09'16"	00:15'23"
3	06'21"	00:21'44"
4	07'15"	00:28'59"
5	09'42"	00:38'41"
6	06'05"	00:44'46"
7	08'45"	00:53'31"
8	06'13"	00:59'44"
9	13'31"	01:13'15"
10	20'48"	01:34'03"
10.3	06'42"	01:36'04"

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朋友動態

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