Ng To Ki Tony 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ng To Ki Tony 香港
ID 312217

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3.0 km | 00:23:25 | 07:46/km

日期: 2018-07-21 10:18 - 平均心率: 179 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 07'14" / 07'46" / 08'20" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'47"

(11'47")

07'19"

1609 / 1609

2

11'38"

(23'25")

08'17" (+00'58")

1402 / 3011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 3.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'46"	00:15'00"
3	08'20"	00:23'20"
3.0	07'14"	00:23'25"

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