香魚 2014/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
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10.8 km | 01:00:13 | 05:34/km

日期: 2014-03-05 17:46 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 冷 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'12" / 05'26" / 05'36" / 05'36" / 05'37" / 05'31" / 05'42" / 05'37" / 05'39" / 05'41" / 05'45" /

早上還是爬不起來練車,下午要多練一些。

橋面來回跑,從停車點出發有點冷
一趟之後就流汗了,遇到會長和一哥也在練爬坡
最近大鵬灣路跑隊練的很勤,也常出去比賽,這是好現象

今日穿虎走新鞋,不錯

3月累積里程 : 125.20 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

劉建明, 余豐任和其他 32 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'26"	00:10'38"
3	05'36"	00:16'14"
4	05'36"	00:21'50"
5	05'37"	00:27'27"
6	05'31"	00:32'58"
7	05'42"	00:38'40"
8	05'37"	00:44'17"
9	05'39"	00:49'56"
10	05'41"	00:55'37"
10.8	05'25"	01:00'13"

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