苦咖啡 2014/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

苦咖啡台中
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12.1 km | 01:00:00 | 04:57/km

日期: 2014-03-06 21:58 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'13" / 05'00" / 05'00" / 04'50" / 05'01" / 04'59" / 05'01" / 04'59" / 05'00" / 04'59" / 05'01" / 04'50" / 01'24" /

3月累積里程 : 131.92 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

涂震川(阿川)~OM , 曾少均和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'00"	00:10'13"
3	05'00"	00:15'13"
4	04'50"	00:20'03"
5	05'01"	00:25'04"
6	04'59"	00:30'03"
7	05'01"	00:35'04"
8	04'59"	00:40'03"
9	05'00"	00:45'03"
10	04'59"	00:50'02"
11	05'01"	00:55'03"
12	04'50"	00:59'53"
12.1	01'59"	01:00'00"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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