| 人生的第三馬，田中米倉馬拉松，順利完賽，
很高興衝再最後一刻於五小時內衝線，
馬拉松世界有亮橘燈就好，以後不想跑這麼累了，
把標準放在五小時半吧！
這場比賽真的是一場超讚的馬拉松，
補給、鄉親的熱情、路線都很棒，
除了熱了一點點以外，
希望明年還可以再來跑這場優質的馬拉松。 賽後評分: 這場比賽真的太優質了，
補給品、鄉親的熱情、伴手禮都很讚，
處處都有驚喜。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 148.89 km  ASICS GEL-FEATHER FINE 2 累積 : 943.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'51" | 00:08'51" | | 2 | 06'34" | 00:15'25" | | 3 | 06'44" | 00:22'09" | | 4 | 06'34" | 00:28'43" | | 5 | 06'28" | 00:35'11" | | 6 | 07'17" | 00:42'28" | | 7 | 06'10" | 00:48'38" | | 8 | 06'27" | 00:55'05" | | 9 | 05'52" | 01:00'57" | | 10 | 06'40" | 01:07'37" | | 11 | 05'35" | 01:13'12" | | 12 | 06'30" | 01:19'42" | | 13 | 06'41" | 01:26'23" | | 14 | 07'55" | 01:34'18" | | 15 | 07'03" | 01:41'21" | | 16 | 06'18" | 01:47'39" | | 17 | 06'14" | 01:53'53" | | 18 | 08'05" | 02:01'58" | | 19 | 06'25" | 02:08'23" | | 20 | 06'39" | 02:15'02" | | 21 | 07'31" | 02:22'33" | | 22 | 11'31" | 02:34'04" | | 23 | 08'24" | 02:42'28" | | 24 | 05'54" | 02:48'22" | | 25 | 07'39" | 02:56'01" | | 26 | 06'45" | 03:02'46" | | 27 | 07'16" | 03:10'02" | | 28 | 07'23" | 03:17'25" | | 29 | 06'29" | 03:23'54" | | 30 | 06'35" | 03:30'29" | | 31 | 08'05" | 03:38'34" | | 32 | 06'21" | 03:44'55" | | 33 | 06'25" | 03:51'20" | | 34 | 08'17" | 03:59'37" | | 35 | 07'12" | 04:06'49" | | 36 | 07'37" | 04:14'26" | | 37 | 06'37" | 04:21'03" | | 38 | 07'58" | 04:29'01" | | 39 | 06'24" | 04:35'25" | | 40 | 06'56" | 04:42'21" | | 41 | 06'02" | 04:48'23" | | 42 | 06'04" | 04:54'27" | | 43.0 | 05'58" | 05:00'12" |
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全馬 | 04:57:35 | 07:03/km | 第3馬
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