林哲正 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
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全馬 | 04:24:28 | 06:16/km | 第13馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	04:24:28
總名次	604 / 1987
分組名次	224 / 627
平均速度	06:16/km

官方證書

林哲正

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'07")

00:28'07" (+02'31")

00:56'32"

10 km

(00:56'32")

00:28'25" (+02'49")

15 km

(01:27'39")

00:31'07" (+05'31")

00:56'43" (+00'11")

20 km

(01:53'15")

00:25'36"

25 km

(02:26'49")

00:33'34" (+07'58")

01:04'44" (+08'12")

30 km

(02:57'59")

00:31'10" (+05'34")

35 km

(03:29'53")

00:31'54" (+06'18")

01:03'54" (+07'22")

40 km

(04:01'53")

00:32'00" (+06'24")

Finish

(04:24:28)

日期: 2012-11-11 06:32 - 總爬升: 479 m - 地點: 彰化田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

量足質優之補給再加上沿路敲鑼打鼓熱情加油之民眾,拌手禮佳,免費吃到飽之豬肉飯/炒麵及貢丸湯,一場質優之馬拉松.

11月累積里程 : 240.25 km

M1 上傳 | 12 years ago

周文得, PJ 和其他 7 人說推

·

algebra0001 對啊，優質的比賽要繼續支持唷

2012-11-11 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'39"	00:11'26"
3	05'12"	00:16'38"
4	05'45"	00:22'23"
5	05'44"	00:28'07"
6	05'51"	00:33'58"
7	05'22"	00:39'20"
8	05'42"	00:45'02"
9	05'35"	00:50'37"
10	05'55"	00:56'32"
11	05'12"	01:01'44"
12	06'04"	01:07'48"
13	06'03"	01:13'51"
14	07'25"	01:21'16"
15	06'23"	01:27'39"
16	07'02"	01:34'41"
17	06'42"	01:41'23"
18	03'41"	01:45'04"
19	03'03"	01:48'07"
20	05'08"	01:53'15"
21	04'28"	01:57'43"
22	06'12"	02:03'55"
23	10'03"	02:13'58"
24	06'50"	02:20'48"
25	06'01"	02:26'49"
26	06'30"	02:33'19"
27	05'54"	02:39'13"
28	06'06"	02:45'19"
29	06'36"	02:51'55"
30	06'04"	02:57'59"
31	05'47"	03:03'46"
32	06'28"	03:10'14"
33	06'05"	03:16'19"
34	06'01"	03:22'20"
35	07'33"	03:29'53"
36	06'10"	03:36'03"
37	06'38"	03:42'41"
38	06'04"	03:48'45"
39	07'08"	03:55'53"
40	06'00"	04:01'53"
41	06'34"	04:08'27"
42	05'50"	04:14'17"
43	04'42"	04:18'59"
44	08'48"	04:27'47"
44.2	27'54"	04:34'28"

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