余思親 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

余思親高雄
ID 360839

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半馬 | 03:01:48 | 08:37/km | 第2半馬

漫遊台江~2018 第七屆戀戀安平夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2018-08-04
成績	03:01:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'36")

00:37'36"

01:22'40"

10 km

(01:22'40")

00:45'04" (+07'28")

15 km

(02:11'36")

00:48'56" (+11'20")

01:34'31" (+11'51")

20 km

(02:57'11")

00:45'35" (+07'59")

Finish

(03:01:48)

日期: 2018-08-04 16:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1360 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'39")

06'58"

1000 / 2000

3

08'28"

(23'08")

08'28" (+01'30")

1000 / 3000

4

07'06"

(30'14")

07'06" (+00'08")

1000 / 4000

5

07'20"

(37'35")

07'20" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 30.69 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 394.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

老溫, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'58"	00:14'40"
3	08'28"	00:23'08"
4	07'07"	00:30'15"
5	07'21"	00:37'36"
6	11'46"	00:49'22"
7	07'11"	00:56'33"
8	10'52"	01:07'25"
9	07'37"	01:15'02"
10	07'38"	01:22'40"
11	07'39"	01:30'19"
12	12'34"	01:42'53"
13	07'33"	01:50'26"
14	13'24"	02:03'50"
15	07'46"	02:11'36"
16	09'45"	02:21'21"
17	09'04"	02:30'25"
18	09'08"	02:39'33"
19	09'00"	02:48'33"
20	08'38"	02:57'11"
20.6	07'44"	03:01'50"

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