Jasmine Lo 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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5.0 km | 00:29:29 | 05:53/km

飛達40周年5K系列賽 2018 - 第四站

官方成績
日期	2018-08-04
成績	00:29:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

日期: 2018-08-04 19:12 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'03"

(11'58")

06'03" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'41")

05'43" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'36"

(23'17")

05'36" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'15"

(28'32")

05'15"

1000 / 5000

香港

Jasmine Lo

·

我的好拍檔

賽前宣言: 5k

賽後評分: 有雪糕食
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 78.94 km

MIZUNO 皇速累積 : 238.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ana, David Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'07"	00:12'08"
3	05'58"	00:18'06"
4	05'48"	00:23'54"
5	05'25"	00:29'19"
5.0	05'14"	00:29'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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