Yangchang-RUN希望 2018/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yangchang-RUN希望新北市
ID 302798

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Yangchang-RUN希望

6.4 km | 00:42:49 | 06:42/km

日期: 2018-08-07 19:57 - 平均心率: 125 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'34" / 07'05" / 07'12" / 06'45" / 06'01" / 05'56" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+01'39")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'39")

07'05" (+01'10")

1000 / 2000

3

07'11"

(21'51")

07'11" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'45"

(28'36")

06'45" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'01"

(34'37")

06'01" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yangchang-RUN希望

·

久違了～團練！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 184.29 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2277.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃明輝, PETER 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'05"	00:14'39"
3	07'12"	00:21'51"
4	06'45"	00:28'36"
5	06'01"	00:34'37"
6	05'56"	00:40'33"
6.4	05'59"	00:42'49"

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朋友動態

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