張翔政 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

張翔政台南
ID 274209

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1.2 km | 00:13:33 | 11:39/km

日期: 2018-08-11 04:49 - 平均心率: 93 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 2834 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'34" / 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'04"

(09'04")

11'31"

786 / 786

202 / 42

2

04'29"

(13'33")

11'55" (+00'24")

375 / 1162

223 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.91 km

母子鱷魚丫托三代綠色累積 : 2555.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

卓慧英, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
1.2	12'14"	00:13'33"

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