張加慶 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

張加慶桃園
ID 377527

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2.7 km | 00:18:50 | 06:55/km

日期: 2018-08-12 06:13 - 平均心率: 155 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'01" / 06'56" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'57")

06'55"

1000 / 2000

3

04'52"

(18'50")

06'46"

721 / 2721

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.20 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁碧玉, 呂理用和其他 5 人說推

·

龔俊維假日運動愉快！

2018-08-12 07:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'56"	00:13'57"
2.7	06'46"	00:18'50"

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