草莓《ㄧ起變強》 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

2.7 km | 00:36:07 | 13:10/km

日期: 2018-08-12 17:11 - 地點: 台北 - 平均心率: 94 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 29'11" / 28'19" / 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'35"

(13'35")

13'35" (+00'39")

1000 / 1000

2

12'56"

(26'32")

12'56"

1000 / 2000

3

09'35"

(36'07")

13'01" (+00'05")

735 / 2735

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

壓馬路

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.01 km

y拖吉色/白色/紫色累積 : 688.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jonathan Chang, 草莓《ㄧ起變強》和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'11"	00:29'11"
2	28'19"	00:57'30"
2.7	07'38"	01:03'07"

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