陳豬 2012/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳豬台東
ID 2613

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5.1 km | 00:25:53 | 05:04/km

日期: 2012-11-13 17:19 - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 66 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 04'46" / 05'09" / 05'17" / 05'11" / 05'04" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.47 km

XT 上傳 | 11 years ago

EDS/Leo, 超猛老王和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'09"	00:09'55"
3	05'17"	00:15'12"
4	05'11"	00:20'23"
5	05'04"	00:25'27"
5.1	04'17"	00:25'53"

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