邱兆榮 2018/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

邱兆榮新竹
ID 207142

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6.2 km | 00:51:28 | 08:16/km

日期: 2018-07-04 20:04 - 平均心率: 138 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'07" / 09'56" / 07'53" / 07'48" / 07'49" / 08'17" / 11'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 127.22 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	09'56"	00:17'03"
3	07'53"	00:24'56"
4	07'48"	00:32'44"
5	07'49"	00:40'33"
6	08'17"	00:48'50"
6.2	11'43"	00:51'28"

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