劉建華 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉建華新北市
ID 14053

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恭喜破PB

全馬 | 03:38:42 | 05:10/km | 第15馬

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:38:42
總名次	154 / 1431
分組名次	54 / 478
平均速度	05:10/km

官方證書

劉建華

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'01")

00:27'01" (+02'09")

00:52'22" (+01'56")

10 km

(00:52'22")

00:25'21" (+00'29")

15 km

(01:17'36")

00:25'14" (+00'22")

00:50'26"

20 km

(01:42'48")

00:25'12" (+00'20")

25 km

(02:07'40")

00:24'52"

00:50'29" (+00'03")

30 km

(02:33'17")

00:25'37" (+00'45")

35 km

(03:00'30")

00:27'13" (+02'21")

00:55'18" (+04'52")

40 km

(03:28'35")

00:28'05" (+03'13")

Finish

(03:38:42)

日期: 2014-03-16 05:59 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

新北市

劉建華

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣涼爽，工作人員辛苦了
給 4 星

3月累積里程 : 140.83 km

Vibram FiveFingers VFF SeeYa LS 累積 : 556.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Pasino, 蕭輔政和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'40"	00:11'11"
3	05'09"	00:16'20"
4	05'20"	00:21'40"
5	05'21"	00:27'01"
6	05'04"	00:32'05"
7	05'13"	00:37'18"
8	04'59"	00:42'17"
9	05'13"	00:47'30"
10	04'52"	00:52'22"
11	05'02"	00:57'24"
12	05'07"	01:02'31"
13	05'00"	01:07'31"
14	05'09"	01:12'40"
15	04'56"	01:17'36"
16	05'02"	01:22'38"
17	04'54"	01:27'32"
18	05'03"	01:32'35"
19	05'09"	01:37'44"
20	05'04"	01:42'48"
21	05'01"	01:47'49"
22	05'02"	01:52'51"
23	04'59"	01:57'50"
24	04'55"	02:02'45"
25	04'55"	02:07'40"
26	05'08"	02:12'48"
27	04'57"	02:17'45"
28	05'12"	02:22'57"
29	05'08"	02:28'05"
30	05'12"	02:33'17"
31	05'09"	02:38'26"
32	05'11"	02:43'37"
33	05'26"	02:49'03"
34	05'28"	02:54'31"
35	05'59"	03:00'30"
36	05'28"	03:05'58"
37	05'38"	03:11'36"
38	05'13"	03:16'49"
39	05'49"	03:22'38"
40	05'57"	03:28'35"
41	05'00"	03:33'35"
42.0	04'46"	03:38'17"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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