| 這一場跑完後,接下來的兩場賽事將以"玩"賽為主,不拼成績. 週二跟老婆食物中毒,原以為PB將停在上一場. 然而,成績卻出乎意料地好,老婆也跑完4k(中間只有喝水停下來), 這樣的結果令人滿意, 開心!
大會成績: 01:45'33"
晶片成績: 01:43'15" 賽前宣言: 在自己家鄉的街道跑,應該會更有感觸. | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% | | 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 203.96 km  MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 912.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'35" | 00:05'35" | | 2 | 05'14" | 00:10'49" | | 3 | 05'09" | 00:15'58" | | 4 | 04'49" | 00:20'47" | | 5 | 04'56" | 00:25'43" | | 6 | 04'39" | 00:30'22" | | 7 | 04'42" | 00:35'04" | | 8 | 04'53" | 00:39'57" | | 9 | 04'49" | 00:44'46" | | 10 | 04'49" | 00:49'35" | | 11 | 04'44" | 00:54'19" | | 12 | 04'47" | 00:59'06" | | 13 | 04'53" | 01:03'59" | | 14 | 04'52" | 01:08'51" | | 15 | 04'49" | 01:13'40" | | 16 | 04'49" | 01:18'29" | | 17 | 04'43" | 01:23'12" | | 18 | 04'50" | 01:28'02" | | 19 | 04'59" | 01:33'01" | | 20 | 04'44" | 01:37'45" | | 21 | 04'49" | 01:42'34" | | 21.1 | 10'38" | 01:43'20" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
恭喜破PB
半馬 | 01:45:33 | 05:00/km | 第5半馬
台南
留言 
展開計圈分析
