Chris Tseng 2014/03/16 訓練日誌

Chris Tseng 台中
ID 69333

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Chris Tseng

全馬 | 05:13:36 | 07:25/km | 第3馬

2014 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	05:13:36
總名次	1259 / 1431
分組名次	290 / 352
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03"

00:56'43"

10 km

(00:56'43")

00:28'40" (+00'37")

15 km

(01:25'27")

00:28'44" (+00'41")

00:59'47" (+03'04")

20 km

(01:56'30")

00:31'03" (+03'00")

25 km

(02:32'47")

00:36'17" (+08'14")

01:18'35" (+21'52")

30 km

(03:15'05")

00:42'18" (+14'15")

35 km

(04:00'08")

00:45'03" (+17'00")

01:34'13" (+37'30")

40 km

(04:49'18")

00:49'10" (+21'07")

Finish

(05:13:36)

日期: 2014-03-16 06:03 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 3190 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

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3月累積里程 : 105.19 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 464.5 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

曾少均, 阿皜和其他 11 人說推

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觀看另 4 則留言

Chris Tseng 嗯，進步很多，雖然最後5公里用走的回來:-(

2014-03-17 17:41 ·

YH 水啦，班長！快入社！

2014-03-17 19:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'49"	00:11'45"
3	05'20"	00:17'05"
4	05'22"	00:22'27"
5	05'36"	00:28'03"
6	05'45"	00:33'48"
7	05'47"	00:39'35"
8	05'48"	00:45'23"
9	05'42"	00:51'05"
10	05'38"	00:56'43"
11	05'37"	01:02'20"
12	05'58"	01:08'18"
13	05'36"	01:13'54"
14	05'40"	01:19'34"
15	05'53"	01:25'27"
16	05'53"	01:31'20"
17	06'15"	01:37'35"
18	06'03"	01:43'38"
19	06'45"	01:50'23"
20	06'07"	01:56'30"
21	06'39"	02:03'09"
22	08'45"	02:11'54"
23	06'46"	02:18'40"
24	06'58"	02:25'38"
25	07'09"	02:32'47"
26	08'16"	02:41'03"
27	09'29"	02:50'32"
28	07'59"	02:58'31"
29	07'52"	03:06'23"
30	08'42"	03:15'05"
31	10'31"	03:25'36"
32	08'32"	03:34'08"
33	09'58"	03:44'06"
34	07'56"	03:52'02"
35	08'06"	04:00'08"
36	09'39"	04:09'47"
37	09'07"	04:18'54"
38	09'21"	04:28'15"
39	08'44"	04:36'59"
40	12'19"	04:49'18"
41	10'40"	04:59'58"
42	09'28"	05:09'26"
42.6	07'52"	05:14'10"