洪鯤翔 2014/03/16 訓練日誌

洪鯤翔屏東
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洪鯤翔

恭喜破PB

全馬 | 03:47:09 | 05:23/km | 第23馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	03:47:09
總名次	245 / 2514
分組名次	61 / 714
平均速度	05:23/km

官方證書

洪鯤翔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'18")

00:25'18" (+00'18")

00:50'22"

10 km

(00:50'22")

00:25'04" (+00'04")

15 km

(01:15'22")

00:25'00"

00:50'50" (+00'28")

20 km

(01:41'12")

00:25'50" (+00'50")

25 km

(02:06'49")

00:25'37" (+00'37")

00:52'06" (+01'44")

30 km

(02:33'18")

00:26'29" (+01'29")

35 km

(03:01'10")

00:27'52" (+02'52")

00:57'19" (+06'57")

40 km

(03:30'37")

00:29'27" (+04'27")

Finish

(03:47:09)

日期: 2014-03-16 06:06 - 平均心率: 99 - 卡路里: 3663 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'09"

(05'09")

05'10" (+00'15")

995 / 995

05'10"

(10'19")

05'08" (+00'13")

1004 / 2000

05'00"

(15'19")

04'56" (+00'01")

1010 / 3010

05'07"

(20'26")

05'02" (+00'07")

1015 / 4025

05'01"

(25'27")

04'58" (+00'03")

1007 / 5033

展開計圈分析

賽前宣言: 0.0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 220.77 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1400.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃世賢, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 12 人說推

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EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2014-03-16 20:23 ·

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hankchen 親愛的熱血跑友您好
相信愛運動的人一定很熱心^_^
我是高雄應用科技大學碩專班學生
為了研究所畢業論文而努力
研究有關臺南古都馬拉松的相關問題
這應該也是第一份臺南古都國際馬拉松的相關論文研究
請愛運動的你且有跑過2014臺南古都馬拉松
能夠協助填答、因為你的二分鐘
相信研究結果，可做為未來各項路跑活動改進的依據
如有認識的人有跑過也可以幫助我轉傳給他們
只需要二分鐘點點滑鼠
需要500份的網路問卷，只好透過這個方法了
https://docs.google.com/forms/d/1yQ2jHNRjBK4HCmvfx7aqS1YOL5Ob2jDN_WQ4mrzGVQg/viewform
打擾到各位很抱歉，誠請各位幫忙，獻上最誠致的感謝！
祝你有美好的一天

遊憩專門化、體驗、知覺價值與行為意向之相關研究-以臺南古都國際馬拉松為例.

2014-05-15 10:21 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'06"	00:10'19"
3	04'58"	00:15'17"
4	05'02"	00:20'19"
5	04'59"	00:25'18"
6	05'04"	00:30'22"
7	05'00"	00:35'22"
8	05'00"	00:40'22"
9	05'00"	00:45'22"
10	05'00"	00:50'22"
11	04'58"	00:55'20"
12	04'58"	01:00'18"
13	05'03"	01:05'21"
14	04'56"	01:10'17"
15	05'05"	01:15'22"
16	04'55"	01:20'17"
17	05'17"	01:25'34"
18	05'17"	01:30'51"
19	05'13"	01:36'04"
20	05'08"	01:41'12"
21	05'08"	01:46'20"
22	05'05"	01:51'25"
23	05'08"	01:56'33"
24	05'01"	02:01'34"
25	05'15"	02:06'49"
26	05'11"	02:12'00"
27	05'10"	02:17'10"
28	05'17"	02:22'27"
29	05'21"	02:27'48"
30	05'30"	02:33'18"
31	05'25"	02:38'43"
32	05'27"	02:44'10"
33	05'40"	02:49'50"
34	05'33"	02:55'23"
35	05'47"	03:01'10"
36	05'43"	03:06'53"
37	05'38"	03:12'31"
38	05'45"	03:18'16"
39	05'49"	03:24'05"
40	06'32"	03:30'37"
41	05'40"	03:36'17"
41.6	07'38"	03:40'56"