Feng En Ye 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Feng En Ye 高雄
ID 23670

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全馬 | 04:20:50 | 06:10/km | 第2馬

2014臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2014-03-16
成績	04:20:50
總名次	709 / 2514
分組名次	183 / 714
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+02'16")

00:55'52" (+01'16")

10 km

(00:55'52")

00:27'08" (+00'40")

15 km

(01:23'08")

00:27'16" (+00'48")

00:54'36"

20 km

(01:50'28")

00:27'20" (+00'52")

25 km

(02:16'56")

00:26'28"

00:55'04" (+00'28")

30 km

(02:45'32")

00:28'36" (+02'08")

35 km

(03:15'24")

00:29'52" (+03'24")

01:06'24" (+11'48")

40 km

(03:51'56")

00:36'32" (+10'04")

Finish

(04:20:50)

日期: 2014-03-16 06:01 - 地點: 台南古都馬 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

髂脛束在最後幾公里發炎使腳無法彎曲，連走都沒辦法走，停在路邊按摩好久。但這次ITB已有改善，不似兩週前那樣刺痛。

賽前宣言: 盡力而為

3月累積里程 : 217.11 km

GPX 上傳 | 10 years ago

賴志傑, 洪熙比和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

Feng En Ye to Evon Shou：成績差強人意，不過最高興的還是完賽，我高雄馬痛到跑一半棄賽了。

2014-03-17 10:34 ·

陳政章果然是高手，受傷加上停下來按摩還有這麼棒的成績，我真的佩服佩服

2014-03-17 12:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'44"	00:11'56"
3	05'48"	00:17'44"
4	05'24"	00:23'08"
5	05'36"	00:28'44"
6	05'24"	00:34'08"
7	05'24"	00:39'32"
8	05'28"	00:45'00"
9	05'28"	00:50'28"
10	05'24"	00:55'52"
11	05'48"	01:01'40"
12	05'28"	01:07'08"
13	05'28"	01:12'36"
14	05'20"	01:17'56"
15	05'12"	01:23'08"
16	06'00"	01:29'08"
17	05'12"	01:34'20"
18	05'24"	01:39'44"
19	05'20"	01:45'04"
20	05'24"	01:50'28"
21	05'16"	01:55'44"
22	05'12"	02:00'56"
23	05'20"	02:06'16"
24	05'16"	02:11'32"
25	05'24"	02:16'56"
26	06'12"	02:23'08"
27	05'36"	02:28'44"
28	05'32"	02:34'16"
29	05'36"	02:39'52"
30	05'40"	02:45'32"
31	06'28"	02:52'00"
32	05'44"	02:57'44"
33	05'48"	03:03'32"
34	06'04"	03:09'36"
35	05'48"	03:15'24"
36	06'36"	03:22'00"
37	07'24"	03:29'24"
38	06'56"	03:36'20"
39	07'52"	03:44'12"
40	07'44"	03:51'56"
41	09'36"	04:01'32"
42	10'44"	04:12'16"
43	09'08"	04:21'24"
43.0	09'49"	04:21'28"

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